新型コロナウイルス関連肺炎の発生が中国湖北省武漢市で報告され、その数は日々増加しています。日本国内でも発症が確認され、今後、さらなる感染の拡大が懸念されます。インフルエンザ対策と同様、咳エチケットや手洗いなどの感染対策を行うことが肝要です。

※参考：厚生労働省HP「感染症情報」、東京都感染症情報センターHP「予防のポイント：手洗い」「予防のポイント：咳エチケット」

 

新型コロナウイルス肺炎・インフルエンザの予防策

１．人混みを極力避けましょう。外出時はマスクを正しく着用することをおすすめします。

２.　緑茶や水（又は薄い塩水）でこまめにうがいをしましょう。※外から帰ったら必ずうがいをしましょう。

3．丁寧に手を洗いましょう。※むやみに手で顔や鼻、目を触らないでください。

4．寒冷・乾燥によりウイルスの生存時間が長くなります。室温20～25度くらい、湿度45％～55％くらいが望ましいです。

室内で適度に運動（例えばストレッチやダンスなど）をして、免疫力を高めましょう。※室外で運動する場合は、気温が低い早朝・夜遅い時間を避けることをおすすめします。

５．規則正しく生活し、十分な睡眠をとり、バランス良い食事を心がけましょう。香りの強い薬味（みかんの皮、大葉、山椒、茴香、八角、ネギ、生姜、ニンニクなど）にはウイルスを抑える作用もあります。薬膳料理でも使われる人参・黄耆などの漢方生薬も免疫力を高めます。我が家では、橘皮（剥いてすぐのみかんの皮）を10分ほど煎じて（煮出して）、お茶の代わりに飲んで予防をしています。

※富士堂漢方薬局では、抗ウイルス作用がある板藍根（バンランコン）入り漢方茶「インフルよけ」を販売しています⇒詳しくは、こちらのブログをご覧ください。富士堂オンラインショップでも購入できます。



富士堂漢方薬局所長・医学博士　許志泉

 

---

按照预防流感的方法做到：

ａ、每日用绿茶多漱口，没有绿茶用水、淡盐水都可以，多漱几次，特别是外出归来。

b、勤洗手，特别注意避免用手摸脸、摸鼻子揉眼睛，减少接触感染的机会。

c、寒冷和干燥会增加病毒在空气中的存活时间，注意身体保暖的同时，家里注意加湿，保持房间45%～55%的湿度。

d、合理作息，保证睡眠，饮食平衡，适当运动，可以提高免疫力。很多带芳香的食物（橘皮、紫苏、花椒、茴香、八角、葱、姜、蒜）等等都含有抑制病毒的作用，人参、黄芪可以提高免疫力。大家可以根据需要在日常膳食中搭配。做到不偏食，营养丰富平衡即可。

我家现在的流行是橘皮洗净煎水代茶。

不能出门运动，可以在家做肌肉锻炼，保持体能。