皆さん、寒波がやってきて、一気に冬らしくなってきましたね。

今日の東京の気温は7-13℃。

冬になると、漢方医学からみて、体がどういうふうに変わるでしょう。健康面にもどういうふうに影響するでしょう。

今回は、この話をお楽しみください。

１．寒—血管収縮—瘀血—冷え・内熱

まず、冬は寒いですね。

寒くなると周囲血管が収縮し、筋肉も縮んで凝りやすくなります。

中医学では「寒は収引を引き起こす」という言葉で表現します。

血管が収縮すると、血圧が高くなります。結果的には血液の循環が悪くなり、つまり瘀血（おけつ）の状態となります。

循環が悪くなりますと、血液の分布が不均等になり、不足部分特に下半身・足元などが特に冷えます。これは冷え症となります。

また一部に熱がこもったり充血になったりすることもあり、その部分が特に肩や頭の場合は重く凝り、場合によってはほてり・熱感がすることもあります。

つまり、気血の循環が悪くなると、正反対の冷えや内熱が出ることがあります。

それは冬になると、血圧が高くなりやすく、脳梗塞や脳溢血が出ることが多い原因ともいえるでしょう。

この観点から見れば、適度な運動が血液循環の改善に非常に役に立つことがわかります。冬は運動しなくなりがちですが、体を動かしましょう。

中国戦国時代《吕氏春秋•尽数》にある「流水不腐，戸枢不蠹」（流水は腐らず，戸の軸は虫に食われない）の如くでしょう。

漢方では、気血のめぐりを促進する当帰・川芎・地黄・芍薬・桃仁・紅花・田七人参、桂皮・柴胡・蘇葉・生姜などなどをよく用います。

また内熱を冷ますもの、たとえば黄連・黄芩・菊花などもおすすめでしょう。

私どもがブレントしたポカポカ茶（漢方茶）も大変人気で、お勧めの一つでしょう。



また、次回に「漢方医学からみる冬と健康　2. 寒+乾燥―咽頭部乾燥―咽頭・気管・肺」についてお話します。ご期待ください。

富士堂東洋医学研究所 所長　許 志泉