它还在睡眠转换中发挥作用。保持健康的睡眠能让日常生活充满活力。

这个词指的是夜间难以入睡、无法保持睡眠状态、清晨早醒、睡眠浅和感觉睡眠不足等症状持续存在的一种状态，无法良好睡眠会导致白天嗜睡、注意力分散、疲劳和各种身体不适。

嗜睡也是一种睡眠障碍，但将单独总结。

失眠可分为三种类型

1. 睡眠开始障碍

也称为入睡困难。一般需要 30 分钟以上才能入睡。在某些情况下，可能需要两个多小时。

2. 难以安然入睡（中醒）

这是指夜间易醒来两次以上、睡眠浅或没有睡意。

3. 清晨醒来

指清晨醒来后无法入睡。

失眠患者往往还伴有其他不良的身体状况。据估计，日本约有 20% 的人，即 1,500 万至 2,000 万人有这些失眠症状。失眠症在儿童和青少年时期很少见，但在二三十岁时就开始出现，并随着年龄的增长而增加，中老年人的失眠症发病率急剧上升。女性比男性更常见。

由于人口老龄化、生活方式多样化、24 小时社会生活节奏紊乱和压力，失眠在现代人中很常见。

中医将失眠症状称为 "失眠 "或 "不寐"，自古以来积累了许多中医治疗方法，如果您有睡眠问题，请咨询我们。

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