考试季是考生身心负担较重的时期，因学习量增加、模拟考试与正式考试的紧张感、以及对未来的不安等多重因素叠加所致。其结果是——失眠"紧张得心怦怦跳"胃痛・食欲不振"强烈的不安感"注意力无法集中出现诸如"身体不适"等症状的情况并不少见。有时当事人难以准确表达症状，在旁人看来似乎只是"心理问题"。加之冬季寒冷干燥，加上传染病流行，身体管理变得更加困难。

在汉方医学中，我们不会将考试期间的不适视为“暂时的压力反应”，而是将其视为体质失调、生活节奏紊乱以及紧张引发的反应失衡的综合体现，致力于将身心调整至"能够以应考状态持续坚持"的状态。若考生在身体不适时仍强撑着继续努力，往往会陷入恶性循环：学习质量下降、焦虑情绪加剧、睡眠与饮食进一步紊乱。
本文将以家长易于理解的形式梳理关键要点，并分享在富士堂成功度过备考期的案例。对于正担忧"这样真的能赶上考试吗"的家长，这些内容尤具参考价值。即使目前尚未出现不适症状，提前了解调理方法也能显著提升备考期的安心感。

1．考生各种不适的原因

考试期间的身体不适往往并非由单一原因引起。多数情况下，睡眠、饮食、压力、体质等多重因素叠加后才会显现症状。以下将梳理考试期间易加剧症状的典型诱因。

① 长时间学习与睡眠不足导致的“恢复不足”

备考期间学习时间增加的同时，就寝时间推迟或早晨起床时间提前，往往导致睡眠时间被压缩。睡眠不足会使身心恢复跟不上需求，容易导致自律神经失衡。其结果是容易出现心悸、呼吸困难、肠胃不适、入睡困难、睡眠浅等症状。
「明明晚上很疲惫却睡不着」「从早晨起头就沉重」「明明在学习却效率低下」——这些状态往往并非单纯意志力不足，而是身体恢复不足的信号。

② 由压力与不安引发的“过度紧张反应”

随着模拟考试和正式考试的临近，"不能失败"、"想回应期待"的心情日益强烈，紧张感持续不断。当紧张状态持续过久时，身体会出现各种反应：心跳加速、呼吸变浅、胃部绞痛、喉咙发紧等。
即使当事人自感"连自己都找不到原因"，身体仍在对压力作出反应。在旁人看来这往往像是心理问题，但对当事人而言却真实地化作了切实的痛苦。

③ 饮食不规律·运动不足导致的“肠胃功能与体力下降”

在时间紧迫的备考期间，饮食容易变得简单，零食摄入增加，进食时间也容易变得不规律。当肠胃功能下降时，容易出现食欲不振、恶心、胃胀、便秘或腹泻等症状，最终导致体力下降。
此外，运动量减少会导致血液循环和新陈代谢下降，容易出现畏寒、肩颈酸痛、头脑昏沉等症状。体力下降还会影响专注力，因此这是容易影响学习质量的关键因素。

④ 原本体质的差异

即使处于相同环境，身体不适的表现也因人而异。有人紧张时容易出现恶心或胃痛，有人反复出现便秘或腹泻，有人精神亢奋难以入睡，还有人容易情绪激动。此外，也存在免疫力较弱、容易感冒或感染流感的体质人群。
考试期间的身体不适，往往是这种“体质”与"生活压力"叠加的结果，因此制定对策时，关键要根据"个人易出现的反应"来量身定制。

2．考生常见的不适症状

在临床现场，考试期间常见的不适症状包括以下几种：

• 心悸、呼吸困难、胸闷

• 恶心、食欲不振、胃痛或胃部不适

• 喉咙堵塞感、胸闷

• 注意力下降、记忆力减退（如粗心错误增多等）

• 不安感、烦躁、情绪低落

• 入睡困难、睡眠浅、中途醒来

• 容易感冒、体力下降、疲劳难以消除

这些症状在体检中往往难以发现明显异常，常被周围人视为"心理作用"或"精神问题"。但对当事人而言，这些症状极具折磨性，极易影响学习效率和考试表现。及早梳理症状成因并掌握应对方法，将为备考期带来更多安心感。

3．用中医视角帮助考生克服各种不适

考试期间，紧张不安、睡眠不足、饮食紊乱等因素叠加，容易引发"心悸"、"失眠"、"胃痛·恶心"、"喉咙堵塞感"、"注意力下降"等症状。这类状况往往难以通过检查发现异常，但对当事人而言，却常成为直接影响学习效率和考试发挥的严重困扰。

汉方医学不仅关注症状本身，更注重把握整体状况，包括体质、生活节奏以及压力反应的表现形式。例如，考试期间的不适可归纳为以下几种类型：“气血运行不畅导致紧张感难以消散”、“血气不足使身体恢复跟不上”、"肠胃功能减弱影响食欲与专注力"、"身心失衡导致失眠"。即使是相同的"咳嗽"或"胃痛"，根据病因模式的不同，调理方法也会有所差异。

汉方支持的优势在于，即使多种症状相互交织，也能通过从根本上调理身体来实现整体改善。例如当出现心悸、焦虑伴随肠胃不适或失眠时，通过梳理身体反应并制定处方，最终能帮助考生建立"能入睡""能进食""注意力持久"等备考期关键状态。此外，从增强体力、支持黏膜与免疫功能的角度进行调理，对预防备考期间易发的感冒及传染病同样具有积极作用。

接下来，我们将介绍几例在我们药房成功度过考试期的真实案例。若您发现"这正是我的症状"或"与我家孩子的症状很相似"的情况，欢迎随时前来咨询。

4．病例介绍｜考前不适症状改善的案例

考试期间，紧张、睡眠不足、食欲减退等因素叠加，容易同时出现心悸、恶心、失眠、胃痛等多重不适症状。本文将以本药房常见咨询案例为中心，汇总介绍可供参考的考试期健康管理实例（个体体质及病程存在差异）。

病例1｜因心悸、恶心、喉咙发紧而无法集中注意力

患者档案

• 正在复读的大学考生

主要症状

• 随着考试临近，心悸和恶心感日益加剧
• 胸口或喉咙有被堵住的感觉
• 即使想学习，不安感也会先占据上风，导致无法集中精力。
• 有时会出现咽喉痛
• 气得头顶冒汗
• 有时也会抱怨胃痛

诊断与处方 

运用SCI实证医学的理念，半夏体质及桂枝体质判断

• 基本处方黄连汤、半夏厚朴汤
• 当咽喉疼痛剧烈时: 桔梗石膏并用
• 脑疲劳和注意力下降: 使用牛黄制剂
• 作为人生前辈，也会就缓解压力的方法等提供建议

结果 

平安考取国立大学大学毕业后，他成功考取了更具竞争力的国立大学硕士课程。他告诉我："若没有许老师当时的帮助，就不会有现在的我。真的帮了大忙。"听到这番话，我内心也感到无比温暖。

病例2｜过度努力导致无法集中精力·失眠

患者档案

• 非常认真的大学考生
•  在约一年的时间里，我最大限度地利用时间，甚至减少了运动和与朋友的交流，坚持学习直至极限。

主要症状

• 专注力下降了10%至20%左右
• 稍微学习一下，脑袋就立刻转不动了
• 感到强烈的疲劳
• 即使疲惫也无法入睡，即使睡着也是浅眠
• 早上起不来，白天也学不进去

诊断与处方 

身心消耗显著，因脑疲劳导致恢复能力下降的状态判断

• 枣忍冬
• 加味温胆汤
• 石蒜
• 结合使用牛黄制剂进行应对

进展

• 睡眠加深
• 身心恢复进展顺利
• 专注力也逐渐得到改善
• 目前能够沉着地投入备考学习

对于这样的学生，我认为重要的是营造一个既能让他们从容不迫、又能踏实学习的环境，并给予这样的鼓励："一定没问题的，让我们轻松而踏实地努力吧。"

病例3｜因压力导致胃痛腹痛，无法集中精力学习

患者档案

• 即将参加大学入学考试的女高中生
• 由母亲陪同前来就诊

主要症状

• 因备考压力容易引发胃痛
• 腹部胀气
• 突然腹痛发作
• 无法集中精力学习

诊断与处方 

从汉方医学角度来看典型的「心下痞鞕（按压上腹部时有硬性阻力及压痛），腹部可闻及鼓音，性格认真。半夏体质的胃肠症状类型判断

• 处方以半夏瀉心湯、四逆散为核心的煎剂

过程与结果

• 胃痛或腹痛迅速缓解
• 心情也变得轻松，能够专心学习
• 通常，半夏瀉心湯具有苦味，但患者本人表示“非常美味”。
• 最终如愿以偿升入药科大学

病例4｜食欲不振・消瘦・畏寒・失眠

患者档案

• 单亲家庭的瘦弱男孩
• 私立高中入学考试前半年开始来院
• 容易紧张且敏感的性格

主要症状

• 手脚冰冷
• 头脑发热睡不着
• 早上起不来
• 感到恶心，没有食欲
• 上午昏昏沉沉动弹不得
• 到了下午终于能稍微活动一下，但很快就感到疲倦。
• 连自信都没有

诊断与处方 

浮弦略速的脉象，可见腹直肌痉挛。兼具柴胡体质与桂枝体质特征，表现为自律神经失调、睡眠节律紊乱、气滞与气逆状态判断

• 基本处方四逆散、苓桂朮甘汤、桂枝加龙骨牡蛎汤
• 根据需要: 牛黄制剂联合使用
• 实施睡眠指导和心理支持

结果

• 身体状况逐渐好转
• 能够投入学习
• 最终如愿以偿考取私立高中
• 母亲告知，孩子目前作为一名优秀的大学生，正健康地生活着。

病例5｜考前预防流感

患者档案

• 在考试前夕，有人咨询说"绝对不想得流感"
• 体力容易下降，每年冬天都容易身体不适

作为一般预防措施所建议的对策

虽然根据体质采取相应措施是基本原则，但作为一般预防措施，建议注意以下几点：

1. 改善生活习惯
   • 调整生活节奏
   • 三餐都要吃饱
   • 适度活动身体
2. 汉方制剂的预防
   • 在考试季期间使用以人参黄耆剂为首的汉方制剂
   • 考试前两周配合服用葛根汤可增强防御力
3. 日常性对策
   • 汉方茶（驱蚊剂)代替茶饮用 ※另有超值30包装可选
   • 容易口干喉咙痛的人请使用板蓝根喉糖
4. 基本感染防控措施
   • 佩戴口罩
   • 洗手
   • 避开人群

汉方理论 

在汉方医学中，旨在提高身体防御力的方法通过实施这些措施，并结合生活指导，有望让考生顺利度过备考期，避免出现严重健康问题。

５．常见问题解答（Q&A）

Q1. 由于备考繁忙且距离较远，前往药房较为困难，请问可以进行咨询吗？

好的，没问题。富士堂汉方药局提供在线咨询服务。您可通过电话或视频通话进行咨询，随后我们将为您寄送所需药品。我们也接受短时咨询，将根据患者的生活方式和具体情况灵活应对。即使在备考繁忙的时期，您也能轻松获得咨询服务。

Q2. 仅由父母单独前往咨询是否可行？

是的，我们也接受仅由家长单独咨询的情况。不过，若能与患者本人共同面谈，将更容易准确把握其体质与症状。我们将根据具体情况灵活应对，请您不必顾虑，随时前来咨询。首次仅由家长前来，第二次再带患者本人前来，这样的安排也完全可行。

Q3. 是否有汉方药能提升考试当天的表现？

是的，我们备有提升专注力的牛黄制剂等产品，可帮助缓解考试当天的紧张情绪并促进大脑运作。不过，最重要的是根据自身体质和症状选择合适的产品，因此建议您先咨询后再选购。此外，请务必提前试用，切勿在正式考试时首次服用。

Q4. 未成年人可以服用汉方药吗？

好的，请放心。我们会根据孩子的年龄和体格，为您挑选适合服用的汉方药，敬请安心。从初中升学考生到大学升学考生，已有众多学生安心使用本产品。

Q5. 服用汉方药多久能感受到效果？距离考试只剩下很短时间了……

症状和体质存在个体差异，但多数人在数天至1-2周内就能感受到精神症状和肠胃症状等方面的改善。体质改善可能需要1-3个月左右，但即使在考试前夕也能进行调理。若距离考试时间紧迫，我们仍可提供改善当前状态的支持，请尽早咨询。

Q6. 目前没有特别症状，但可以咨询预防措施吗？

当然可以。事实上，在身体出现不适前的预防性护理至关重要。我们积极提供从预防角度出发的咨询服务，包括通过汉方药补充体力、增强免疫力，预防流感等传染病，以及打造能抵御考试季压力的强健体魄。建议您在考试季来临前就开始准备。

Q7. 目前正在服用医院开具的药物，可以与中药同时服用吗？

在多数情况下，西药与中药可以同时服用，但根据药物种类不同，有时需要特别注意。若您能告知目前正在服用的药物种类，我们将为您评估是否可以安全地同时服用。请携带处方笺或用药记录本前来，或在在线咨询时告知相关信息。

Q8. 传统中药给人印象是苦涩难以下咽。考生也能坚持服用吗？

汉方药种类繁多，并非所有药剂都苦涩难咽。正如文中病例所述，曾有学生表示半夏瀉心汤"非常美味"。符合体质的汉方药往往令人意外地容易入口。此外，我们还提供颗粒剂、胶囊、片剂等多种易服用的剂型，欢迎随时咨询。

Q9. 服用汉方药需要花费多少费用？

根据症状和处方内容不同，一个月药费大致在10,000日元至30,000日元之间。我们可根据您的预算提供相应方案，欢迎随时咨询。

Q10. 距离考试只剩不到一个月了。现在开始还来得及吗？

即使临近考试，我们仍有许多方法能帮助您改善当前的不适状态，在正式考试中发挥最佳水平。无论是改善睡眠质量、缓解肠胃不适，还是提升专注力，短期内都能取得显著成效。请不要放弃，欢迎随时咨询。我们将全力支持各位考生直至最后一刻。

６．咨询流程

预约 →方向标记或指示器 咨询 →方向标记或指示器 汉方药的选定 →方向标记或指示器 确认・结账 →方向标记或指示器 配药・交付（发货）

1. 预约请通过电话、LINE或邮件表单进行预约。首次咨询需耗时约60至90分钟。
2. 咨询我们将详细询问您当前的症状、体质及生活习惯等情况。同时通过舌诊、腹诊等方法，综合判断您的体质状况。
3. 汉方药的选定基于SCI方证医学进行体质分析，为您推荐最优处方。同时将详细说明药效及服用方法。
4. 确认・结账请您确认处方内容及费用，在您完全理解并同意后进行结算。
5. 配药・交付（发货）煎剂需要稍作调配。可选择在店内领取或配送至指定地址。

初次咨询后，将在2至4周内进行复诊确认疗效，并根据需要调整处方。通过持续的随访，我们实现了更有效的治疗效果。

➤ 初次咨询采用预约优先制。欢迎随时咨询。

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７．总结

备考期间的身体不适，往往并非源于个人努力不足，而是身心承受压力的结果。持续强忍不适，可能导致睡眠紊乱、肠胃功能失调、紧张情绪失控，进而影响学习效率和考试当天的状态。当出现令人担忧的信号时，及时开始调理至关重要。

基于汉方理念的辅助支持，是根据每位考生个体状况调节身心平衡，助力构建"能入睡""能进食""能沉着专注"等基础状态的方法之一。若您能将体质调理作为备考关键时期保持良好状态的选择方案之一，我们将深感荣幸。

若出现「持续失眠」「因胃痛或恶心导致食欲不振」「心悸或呼吸困难」「反复感冒」等症状，请尽早咨询。我们接受电话或在线咨询。

医学博士　许志泉