失眠(睡眠障碍）。原因

1. 失眠的环境和其他原因

昼夜节律相关失眠症（如时滞综合征、轮班工作睡眠障碍、睡眠时相倒退/前向综合征）
老年性失眠症
环境（如卧室的光线、噪音、温度、湿度和其他不适合睡眠的行为）因素导致的失眠、

2. 心理因素导致的失眠

压力引起的失眠
神经性失眠
与精神疾病（如抑郁症、神经官能症、精神分裂症）相关的失眠症
压力、情绪打击、生活焦虑等。

3. 与身体疾病相关的失眠

内科疾病（高血压、糖尿病、心绞痛和其他心脏病、脑血管疾病、哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管炎和其他呼吸系统疾病、消化系统疾病）
神经系统疾病（如帕金森病、不安腿综合征）
骨科疾病（疼痛）
皮肤病（如特应性皮炎）
泌尿系统疾病（如良性前列腺增生症）
内分泌相关疾病（如甲状腺功能亢进症、库欣综合征）

4. 药物和烟草制品导致的失眠

与使用酒精、烟草、降压药、类固醇和甲状腺药物有关的失眠。

5. 半睡半醒。

谵妄（术后、老年病、重症监护室、药物）、居家不外出等。

6. 由于呼吸暂停导致的浅睡眠

例如睡眠呼吸暂停。

 

从失眠（睡眠障碍）到生活方式预防措施。

(i) 应在睡前至少 30 分钟服药。

(ii) 保持恒定的唤醒时间。

(iii) 适度运动。

(iv) 考虑室内环境。

(v) 晚上和白天晚些时候避免摄入咖啡因。

6) 限制少量饮酒。

(vii) 戒烟。

(viii) 小睡时间不得超过 30 分钟。

(ix) 晚上多泡温水澡。

10) 喝牛奶。

(11) 早晨的阳光照射进来。

 

失眠(睡眠障碍）。西医概述

苯二氮卓（BZDs）及类似化合物：高度催眠药。根据血液半衰期分为四类：超短（2-4 小时：如 Halcion）、短（6-10 小时：如 Lendormin）、中（12-24 小时：如 Cyrace）和长（>24 小时：如 Doral）。

非苯二氮卓（Myslee）

褪黑素受体激动剂（Rozerem）。

俄勒欣受体拮抗剂（贝尔索姆拉）

抗抑郁剂（四咪唑、Reflex、曲唑酮）

抗精神病药物（希那明、思瑞康）

抗组胺药（Atarax、地西泮）。

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