前回に引き続き、冬と健康について、お話いたします。

どうぞ、お楽しみください。

２．寒+乾燥―咽頭部乾燥―咽頭・気管・肺

寒い冬、特に寒波が来るときに、寒くなると同時に空気も乾燥して来ます。
そのため、冬は寒いだけではなく、空気乾燥が加わり、特に気道に影響が大きいですね。
中医学（漢方医学）でいえば、寒邪と燥邪が猛威をふるう冬ですね。
快適室内湿度は夏には55-65%、冬には45-60%とされています。夏なら65%以上、特に70%を超えると、人間の皮膚の汗が蒸発しにくくなり、べたべたした感じで不快となります。
冬には湿度が40%より低いと、口腔粘膜が乾燥し、インフルエンザウィルスの生存率が高くなります。呼吸をするときに、乾燥した空気が気道に出入りすると、口腔や気道の水分も失われます。よく喉がカラカラになりますよね、そうすれば口の中のウイルスや菌も繁殖しやすくなり、咽頭部の発赤、きりきりとした痛み、乾いた咳が出たりします。ひどい時には風邪、咽頭炎、扁桃腺炎、鼻炎、気管支炎・喘息、インフルエンザなどにかかってしまいます。
下は1961年にG.J.Harperらが研究したインフルエンザの生存率を示すグラフです。


つまり、温度・湿度が上がるほど、インフルエンザウイルスの生存率は低下し、湿度が50%を超えると急激に低下するとされています。つまり、インフルエンザウイルスは低温と乾燥の冬に強いため、冬にはインフルエンザはしばしば流行してしまいます。
自然の恵みで、深秋から冬に多く取れた梨・大根・リンゴなどは水分がよく含んで、去痰や潤いをしてくれます。
咽頭乾燥、咳、咽頭痛、喘息、肺炎などに対しては、漢方医学は昔から豊富な治療経験が蓄積しております。麦門冬・半夏・人参・桔梗・甘草・陳皮・竹茹・地黄・当帰などの漢方薬が多く用いられます。
最近、湿度計を合わせた温時計も増えてきましたので、皆さん、ぜひ加湿器と合わせて備えて、湿度の管理をし、冬を元気に過ごしてください。
また、次回「皮膚乾燥と皮膚炎」についてお話ししましょう。ご期待ください。
漢方医学からみる冬と健康１
漢方医学からみる冬と健康３
富士堂東洋医学研究所 所長　許 志泉